A. KIHON:
VOORWAARTS : 5 KEER SANBON TSUKI
ACHTERWAARTS : 5 KEER UKE WAZA- AGE UKE + GYAKU TSUKI
- UCHI UKE +GYAKU TSUKI
- SOTO UKE + GYAKU TSUKI
- GEDANBARAI + GYAKU TSUKI
- SHUTO UKE
VOORWAARTS: MAE GERI CHU DAN
MAE GERI JO DAN
MAE GERI CHUDAN / JODAN
YOKO GERI KEAGE
YOKO GERI KEKOMI
MAWASHI GERI
- B.KUMITE: AI KAMAE (ALLEBEI LINKS VOOR)
1. SEME: JODAN OI TSUKI (RECHTS)
UKE: AGE UKE (RECHTS) + GYAKU TSUKI (LINKS) KIAI!
2. SEME: CHUDAN OI TSUKI (RECHTS)
UKE: SOTO UKE (RECHTS) + GYAKU TSUKI (LINKS) KIAI!
3. SEME: MAE GERI (RECHTS)
UKE: GEDAN BARAI (RECHTS)
- C.KATA: TAIKYOKU URA
HEIAN SHODAN
HEIAN NIDAN Kanazawa of Osaka met uitleg van Nakayma
Heian Nidan Os