Groene band 5e Kyu

A. KIHON:

    VOORWAARTS :  5 KEER SANBON TSUKI

ACHTERWAARTS :  5 KEER UKE WAZA- AGE UKE + GYAKU TSUKI

                                                                    - UCHI UKE +GYAKU TSUKI                                                                                                  

                                                                    - SOTO UKE  + GYAKU TSUKI

                                                                    - GEDANBARAI + URAKEN UCHI

                                                                    - SHUTO UKE + NUKITE

     VOORWAARTS:  1a.MAE GERI CHU DAN

                                 1b, MAE GERI JO DAN

                                  1c.MAE GERI CHUDAN / JODAN

                                  2a.YOKO GERI KEAGE

                                  2b.YOKO GERI KEKOMI

                                 3. MAWASHI GERI


  1. B.KUMITE: AI KAMAE (ALLEBEI LINKS VOOR)

                1.  SEME: JODAN OI TSUKI (RECHTS) EN (LINKS DUS A&B WISSELEN

                   A. UKE (URA): AGE UKE (RECHTS) + GYAKU TSUKI (LINKS) KIAI!  

                   B. UKE (OMOTE) :   ( SCHUIN NAAR RECHTS WEGSTAPPEN) AGE UKE (LINKS) + GYAKU TSUKI (RECHTS) KIAI!

               

                 2. SEME: CHUDAN OI TSUKI (RECHTS) EN (LINKS DUS A&B WISSELEN

                   A. UKE (OMOTE): SOTO UKE (RECHTS) + GYAKU TSUKI (LINKS) KIAI!

                   B.  UKE (URA)    : ( WEGDRAAIEN) SOTO UKE (LINKS) + GYAKU TSUKI (RECHTS) KIAI!


                 3. SEME: MAE GERI (RECHTS)

                   A. UKE (URA): ( SCHUIN WEGSTAPPEN) GEDAN BARAI (RECHTS) + URAKEN UCHI (LINKS) KIAI!

                   B. UKE (OMOTE): ( SCHUIN WEGSTAPPEN) GEDAN BARAI (LINKS) + URAKEN UCHI (RECHTS) KIAI!


               C.KATA: HEIAN SHODAN URA

                                   HEIAN NIDAN

                                   HEIAN SANDAN


   © Veilig en Zeker