A. KIHON:
VOORWAARTS : 5 KEER SANBON TSUKI
ACHTERWAARTS : 5 KEER UKE WAZA-
1. AGE UKE + SHUTO UCHI
2. UCHI UKE / KIZAMAE TSUKI +GYAKU TSUKI
3. SOTO UKE / URA SHUTO UCHI
4. GEDANBARAI / URAKEN UCHI +GYAKU TSUKI
5. SHUTO UKE \ KIZAMAE GERI + NUKITE
VOORWAARTS: GERI WAZA
1.Voorste groep: KIZAMAE GERI / KIZAMAE TSUKI \ MAE MAE GERI
2.Dubbele groep: a. MAE GERI CHUDAN / JODAN
b. YOKO GERI KEAGE / YOKO GERI KEKOMI
3. Moeilijke groep: a. MAWASHI GERI
b. USHIRO GERI
c. URA MAWASHI GERI
B.KUMITE: DE 5 UKE WAZA GEBRUIKEN ALLEEN OMOTE
C. KATA: HEIAN NIDAN URA
HEIAN SANDAN
D. JIYU KUMITE: ERVARING LATEN ZIEN
Update: 051211
J.A. (Hans) Harthoorn