Kihon:Voorwaarts: 5 x Sanbon tsuki
Achterwaarts:
Age Uke + Gyaku Tsuki,
Uchi Uke + Gyaku Tsuki,
Soto Uke + Gyaku Tsuki
Gedan Barai / Uraken Uchi (zelfde arm)
Shuto Uke + Nukite Tsuki
Voorwaarts:
Mae Geri Chudan
Mae Geri Jodan
Mae Geri Chudan/ Jodan (zelfde
been)
Yoko Geri (Flapje)
Yoko Geri (Trapje)
Mawashi Geri
Omdraaien en dan hetzelfde rechts voor.
Kumite: Ippon kumite
1. Seme: Jodan Oi Tsuki,
Uke: Age Uke + Gyaku Tsuki
2. Seme: Chudan Oi Tsuki, Uke:
Uke: Soto Uke + Gyaku Tsuki
Opmerking: Goed aangeven met duidelijke stem en Kiai
Kata: Heian Sandan +
Taikyoku Ura
Norm: Het Kata is herkenbaar
5.1 Groene band met 1 blauwe slip
Kihon:
Voorwaarts: 5 x Sanbon tsuki (Jodan…….Chudan, Chudan
Achterwaarts:
Age Uke + Gyaku Tsuki,
Uchi Uke + Gyaku Tsuki,
Soto Uke + Gyaku Tsuki
Gedan Barai / Uraken Uchi (zelfde arm)
Shuto Uke + Nukite Tsuki
Voorwaarts:
1. Voorste groep: Kizami Geri, zelfde kant
……………………………………...Kizami Tsuki
Mae Mae Geri
. 2. Dubbele groep: Mae Geri Chudan/ Jodan
Yoko Geri Keage / ………………………………………………...Yoko Geri Kekomi.
3. Moeilijke groep: Mawashi Geri,
Ushiro Geri,
Ura Mawashi Geri
Omdraaien en dan hetzelfde rechts voor.
Norm Kihon: Verschil tussen Keage en Kekomi, De moeilijke groep herkenbaar.
Kumite: Ippon kumite
1. Seme: Jodan Oi Tsuki,
Uke: Age Uke + Gyaku Tsuki
2. Seme: Chudan Oi Tsuki, Uke:
Uke: Soto Uke + Gyaku Tsuki
Norm Kumite: Allen rechter aanval. Let op rechts, rechts.
Kata: Heian Sandan
+ Heian Shodan Ura
Kennis making Heian Yondan
5.2 Groene band met 2 blauwe slippen
Kihon:
Voorwaarts: 5 x Sanbon tsuki (Jodan…….Chudan, Chudan) Po….m,pompom.
Achterwaarts:
Age Uke + Gyaku Tsuki,
Uchi Uke + Gyaku Tsuki,
Soto Uke + Gyaku Tsuki
Gedan Barai / Uraken Uchi (zelfde arm)
Shuto Uke + Nukite Tsuki
Voorwaarts:
1. Voorste groep: Kizami Geri, zelfde kant
……………………………………...Kizami Tsuki
Mae Mae Geri
. 2. Dubbele groep: Mae Geri Chudan/ Jodan
Yoko Geri Keage / ………………………………………………...Yoko Geri Kekomi.
3. Moeilijke groep: Mawashi Geri,
Ushiro Geri,
Ura Mawashi Geri
Omdraaien en dan hetzelfde rechts voor.
Kumite: Ippon kumite
1. Seme: Jodan Oi Tsuki,
Uke: Age Uke + Gyaku Tsuki
2. Seme: Chudan Oi Tsuki, Uke:
Uke: Soto Uke + Gyaku Tsuki
3. Seme: Chudan Mae Geri
Uke : Gedan Barai + Gyaku Tsuki
Norm Kumite:Zowel rechts als links. Let op rechts, rechts en links, links
Kata: Heian Sandan
+ Heian Shodan Ura
Heian Yondan tot 1e kiai