Groene band  5e kyu


Kihon:Voorwaarts: 5 x Sanbon tsuki

Achterwaarts:

                            Age Uke + Gyaku Tsuki, 

                             Uchi Uke + Gyaku Tsuki,

                             Soto Uke + Gyaku Tsuki

                             Gedan Barai / Uraken Uchi (zelfde arm)

                             Shuto Uke + Nukite Tsuki

Voorwaarts:

                                          Mae Geri Chudan

                           Mae Geri Jodan

                           Mae Geri Chudan/ Jodan (zelfde 

                                                                     been)

                           Yoko Geri (Flapje)

                           Yoko Geri (Trapje)

                           Mawashi Geri

 Omdraaien en dan hetzelfde rechts voor.


Kumite: Ippon kumite

                              1.  Seme: Jodan Oi Tsuki,

                             Uke: Age Uke + Gyaku Tsuki 


                         2.  
Seme: Chudan Oi Tsuki, Uke:

                               Uke: Soto Uke + Gyaku Tsuki

Opmerking: Goed aangeven met duidelijke stem en Kiai




Kata: Heian Sandan + 

Taikyoku Ura

Norm: Het Kata is herkenbaar 


5.1  Groene band met 1 blauwe slip


Kihon:

             Voorwaarts: 5 x Sanbon tsuki               (Jodan…….Chudan, Chudan

                    Achterwaarts:

                            Age Uke + Gyaku Tsuki, 

                             Uchi Uke + Gyaku Tsuki,

                             Soto Uke + Gyaku Tsuki

                             Gedan Barai / Uraken Uchi (zelfde arm)

                             Shuto Uke + Nukite Tsuki

                      Voorwaarts:

                                      1. Voorste groep: Kizami Geri, zelfde kant

……………………………………...Kizami Tsuki

                                                                Mae Mae Geri

.                                      2. Dubbele groep: Mae Geri Chudan/ Jodan

                                                                    Yoko Geri Keage / ………………………………………………...Yoko Geri Kekomi.

                                       3. Moeilijke groep: Mawashi Geri,

                                                              Ushiro Geri,  

                                                              Ura Mawashi Geri 


Omdraaien en dan hetzelfde rechts voor.

Norm Kihon: Verschil tussen Keage en Kekomi, De moeilijke groep herkenbaar.

Kumite: Ippon kumite

                              1.  Seme: Jodan Oi Tsuki,

                             Uke: Age Uke + Gyaku Tsuki 


                         2.  
Seme: Chudan Oi Tsuki, Uke:

                               Uke: Soto Uke + Gyaku Tsuki

Norm Kumite: Allen rechter aanval. Let op rechts, rechts.


Kata: Heian Sandan


 + Heian Shodan Ura

Kennis making Heian Yondan



5.2  Groene band met 2 blauwe slippen






Kihon:

             Voorwaarts: 5 x Sanbon tsuki               (Jodan…….Chudan, Chudan)   Po….m,pompom.

                    Achterwaarts:

                            Age Uke + Gyaku Tsuki, 

                             Uchi Uke + Gyaku Tsuki,

                             Soto Uke + Gyaku Tsuki

                             Gedan Barai / Uraken Uchi (zelfde arm)

                             Shuto Uke + Nukite Tsuki

                      Voorwaarts:

                                      1. Voorste groep: Kizami Geri, zelfde kant

……………………………………...Kizami Tsuki

                                                                Mae Mae Geri

.                                      2. Dubbele groep: Mae Geri Chudan/ Jodan

                                                                    Yoko Geri Keage / ………………………………………………...Yoko Geri Kekomi.

                                       3. Moeilijke groep: Mawashi Geri,

                                                              Ushiro Geri,  

                                                              Ura Mawashi Geri 


Omdraaien en dan hetzelfde rechts voor.


Kumite: Ippon kumite

                              1.  Seme: Jodan Oi Tsuki,

                             Uke: Age Uke + Gyaku Tsuki 


                         2.  
Seme: Chudan Oi Tsuki, Uke:

                               Uke: Soto Uke + Gyaku Tsuki

                         3. Seme: Chudan Mae Geri

                             Uke : Gedan Barai + Gyaku Tsuki


Norm Kumite:Zowel rechts als links. Let op rechts, rechts en links, links


Kata: Heian Sandan


 + Heian Shodan Ura

 Heian Yondan tot 1e kiai





   © Veilig en Zeker